Prawidłowa dieta jest bardzo ważna dla przebiegu ciąży. Dostarcza ona bowiem składników odżywczych zarówno dla przyszłej matki jak i dla jej dziecka. Ciąża tydzień po tygodniu wymaga pewnych modyfikacji diety. Ciężarna kobieta powinna zjadać średnio o 500 kalorii więcej niż wcześniej. Musi ona bowiem dostarczyć składników odżywczych dla ciebie oraz dla rozwoju dziecka. W jadłospisie ciężarnej matki powinno się znaleźć dużo świeżych owoców i warzyw, a także ciemne pieczywo i nabiał. Kobieta powinna natomiast unikać nadmiaru słodyczy, ponieważ są to tylko puste kalorie, które powodują jedynie to, że kobieta w ciąży znacząco przybiera na wadze i po urodzeniu dziecka ma kłopot z powrotem do dawnej figury.
Dla prawidłowego rozwoju dziecka najważniejszym składnikiem odżywczym jest białko. Kobieta powinna jeść zatem dużo nabiału oraz chudego mięsa. Jeśli przyszła mama jest wegetarianką, powinna na okres ciąży zrezygnować ze swoich przekonań i dla dobra dziecka jeść mięso przynajmniej trzy razy w tygodniu. W czasie trwania ciąży ważne jest również przyjmowanie witamin i minerałów. Istnieją specjalne zestawy dla kobiet w ciąży, które mają na celu uzupełnienie diety przyszłej mamy.